Cara Cerdas Mencegah Kemandulan

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Cara Cerdas Mencegah Kemandulan. Kemandulan atau bisa disebut juga infertilitas adalah suatu ketidakmampuan seseorang (baik pria maupun wanita) untuk menghasilkan keturunan. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang menderita kemandulan.

Cara Cerdas Mencegah Kemandulan

Cara Cerdas Mencegah Kemandulan

Untuk mecegah terjadinya kemandulan ada beberapa cara. Berikut cara untuk mencegah kemandulan yaitu :

Cara Mencegah Kemandulan bagi Pria

1. Hindari rokok dan konsumsi alkohol

Zat yang terkandung dalam rokok dan minuman beralkohol dapat mengganggu pembentukan sperma yang sehat. Dengan menghindari konsumsi rokok dan alkohol perencanaan kehamilan akan jauh lebih mudah.

2. Hindari paparan suhu tinggi

Suhu tinggi dapat mempengaruhi produksi dan pergerakan sperma. Misalnya, hindari mandi air panas dalam jangka waktu lama, sauna, ataupun menggunakan laptop dengan cara dipangku.

3. Hindari polusi tinggi

Jika mungkin, jauhi lingkungan yang berkadar polusi tinggi (seperti daerah industri) karena dapat berdampak pada produksi sperma.

4. Batasi konsumsi obat-obatan

Obat-obatan yang harus dibatasi yaitu obat yang dirasa akan memengaruhi kesuburan, baik obat resep dokter maupun obat yang dijual bebas. Sebelum memulai pengobatan tertentu, bicarakan dengan dokter mengenai efek samping yang berkaitan dengan kesuburan.

5. Olahraga teratur dan jaga berat badan

Berolahraga secara teratur, makan diet seimbang, dan menjaga berat badan yang sehat. Obesitas secara langsung berkaitan dengan kadar testosteron, yang merupakan hormon kunci yang bertanggung jawab untuk produksi sperma. Makan diet seimbang menyediakan zat gizi yang diperlukan untuk mengoptimalkan fungsi sperma dan meminimalkan efek faktor yang dapat merusak sperma.

6. Obati penyakit varikokel

Cermati apakah Anda memiliki penyakit varikokel. Pengobatan varikokel terbukti dapat meningkatkan produksi dan kualitas sperma.

Cara Mencegah Kemandulan bagi Wanita

1. Olahraga teratur

Lakukan olahraga dengan intensitas sedang, jangan melakukan olahraga terlalu berat. Olahraga teratur adalah penting, tetapi jika Anda berolahraga begitu berat kemungkinan haid Anda menjadi tidak teratur atau bahkan terhenti, sehingga kesuburan Anda mungkin terganggu.

2. Hindari obesitas

Hindari berat badan yang ekstrim. Kelebihan berat badan (obesitas) ataupun kekurangan berat badan (terlalu kurus) dapat mempengaruhi produksi hormon dan menyebabkan kemandulan. Untuk mengatasi obesitas bisa dengan melakukan program detoksifikasi smart detox Synergy.

3. Berhenti merokok

Tembakau memiliki beberapa efek negatif pada kesuburan, belum lagi kesehatan umum dan kesehatan janin. Jika Anda merokok dan sedang merencanakan kehamilan, berhenti sekarang.

4. Hindari alkohol dan obat terlarang

Zat-zat ini bisa mengganggu kemampuan Anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat. Jangan minum alkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang, seperti ganja atau kokain.

5. Batasi obat yang dapat mempengaruhi kesuburan

Penggunaan beberapa resep dan obat bebas dapat mengurangi kesempatan Anda untuk hamil atau menjaga kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika ingin mengambil metode pengobatan tertentu.

6. Batasi kafein

Hindari konsumsi kafein. Jika Anda tetap ingin minum kopi, konsultasikan dulu dengan dokter mengenai batas aman konsumsi kafein.

Saran bagi pasangan agar terhindar dari kemandulan

Untuk pasangan, sebaiknya lakukan hubungan secara teratur beberapa kali seputar waktu ovulasi. Hal ini dapat memberikan peluang kehamilan tertinggi. Hubungan seksual yang dilakukan beberapa hari sebelum dan sampai hari setelah ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Demikian info tentang Cara Cerdas Mencegah Kemandulan semoga bermanfaat.

Referensi: Kesehatan Fertilitas

Leave a Reply

Kisah Entrepreneur Peluang Bisnis Seputar Bisnis Smart Bisnis Tokoh Pebisnis Indonesia
Membuka Bisnis Parsel
Membuka Bisnis Parsel atau Hantaran
Kiat Menjadi Pebisnis
Kiat Menjadi Pebisnis Baru dari Nol
Membuat Analisis Pasar Bisnis
Membuat Analisis Pasar Bisnis dalam Business Plan

Gaya Hidup

Fashion Herbal Kecantikan Kesehatan

Investasi

Investasi Financial Asset Investasi Lain Investasi Real Asset

IPTEK

Enslikopedia Gadget Otofun Teknologi

Keuangan

Asuransi Cerdas Keuangan Dana Masa Depan Smart Finansial
Desa Wisata Kerajinan Kuliner Wisata Alam Wisata Minat Khusus Wisata Religi Wisata Sejarah Wisata Seni Budaya
Gunung Dempo
Wisata Alam Gunung Dempo yang Lengkap
Ziarah ke Makam Gus Dur
Ziarah ke Makam Gus Dur di PP Tebu Ireng
Tips Memilih Hotel Terbaik
Tips Memilih Hotel Terbaik untuk Liburan Anda
Jasa Percetakan Online
Jasa Percetakan Online Usaha yang Menang Banyak Peluang
Jasa Sadap Sosial Media
Jasa Hack Sadap Whatsapp Facebook Instagram Terpercaya 100%
Info Pajak Kendaraan Bermotor
Info Pajak Kendaraan Bermotor (PKB) Lengkap
Jasa Komentar Sosial Media
Jasa Komentar Media Sosial dari MediaKomen
Dunia Digital Penghasilan Online Promosi Online Rekening Online
Search Engine Optimization
Search Engine Optimization atau SEO itu Apa?
Strategi Digital Marketing
Strategi Digital Marketing untuk Bisnis Online Anda
Membuat Website Khusus Masjid
Membuat Website Khusus Masjid Gratis

Fakta Fantastik

Alam Fantastis Fantastis Lainnya Hewan Fantastis Legenda Fantastis

Fakta Tokoh

Atlit Hebat Ilmuwan Hebat Ilmuwan Muslim Penemu Hebat

Fakta Unik

Fakta Hewan Fakta Makanan Fakta Manusia Fakta Negara Fakta Tumbuhan

Paling di Dunia

Alam Paling Bangunan Paling Hewan Paling Seni Budaya Paling Tumbuhan Paling
Hewan Peliharaan Hobi dan Koleksi Ide Kreatif Pakaian Personal Branding Seputar Rumah Tips Lainnya
Cara Memplester Dinding Rumah
Cara Memplester Dinding Rumah dengan Mudah
Tawar Menawar di Pasar
Trik Tawar Menawar di Pasar Tradisional
Memelihara Kucing Siam
Cara Memelihara Kucing Siam yang Mudah Dilakukan