Anda hobi olahraga di Gym menggunakan sepeda statis? Atau punya sepeda statis sendiri di rumah? Mau tahu cara memilih sepeda statis yang baik dan benar? Simak artikel tentang alat olahraga ini hingga tuntas.
Manfaat Bersepeda Statis
Banyak sekali alat-alat kebugaran antara lain sepeda statis. Sepeda statis atau static merupakan alat olahraga / kebugaran yang aman dan mudah Anda lakukan.
Alat ini bisa jadi alternatif yang tepat bagi Anda yang mau bersepeda tetapi tidak :
- memiliki banyak waktu luang,
- ingin ke luar ruangan,
- mau terkena polusi udara,
- dan sebagainya
Namun, selain praktis ternyata olahraga menggunakan sepeda statis punya banyak manfaat. Berikut beberapa dari manfaat berolahraga pakai sepeda statis :
- terapi kaki bagi para lansia,
- bisa membantu :
- menjaga kesehatan tubuh,
- membakar lemak di tubuh,
- meninggikan badan;
- cocok untuk Anda yang baru pulih dari cedera (latihan low impact);
- dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Cara Memilih Sepeda Statis
Tersedia banyak pilihan untuk sepeda statis. Misalnya sepeda statis :
- yang berbentuk konvensional
- modern yang dilengkapi dengan berbagai peralatan elektronik, seperti :
- alat pengukur detak jantung,
- dan sebagainya.
Apapun bentuk desain dan kelengkapan yang ada di dalamnya, sebelum memutuskan untuk membeli, Anda harus mencoba lebih dulu. Karena, dimensi setiap sepeda statis berbeda-beda, meskipun ukurannya bisa Anda setel.
Berikut ini beberapa tips dan kiat sebelum Anda memutuskan membeli sebuah sepeda statis. Apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini :
- Pastikan kursi didesain dengan konstruksi yang kokoh sehingga Anda merasa nyaman.
- Anda pastikan kursi dan pegangan tangan dapat Anda setel dan setelannya sesuai dengan bentuk tubuh.
- Selalu pastikan bahwa bentuk rangka dan desainnya kokoh dan tak bergerak-gerak ketika pedal Anda injak.
- Cek panjang pedal sepeda statisnya dan paskan dengan ukuran kaki Anda.
- Cek putaran pedalnya, pastikan tidak menimbulkan bunyi-bunyi yang mengganggu.
- Pastikan posisi monitor mudah Anda lihat (bila sepeda statis dilengkapi dengan monitor yang menampilkan berbagai indikator).
- Kalaupun posisinya bisa Anda atur, tetap pastikan bahwa monitor mudah Anda pandang dalam berbagai posisi.
- Setelah memeriksa hal-hal teknis, tanyakan kepada penjualnya mengenai garansi dan ketersediaan suku cadang.
Baca juga : Cara Mengatur Barang Lama di Rumah
Demikian informasi perihal kiat memilih sepeda statis yang tepat, semoga postingan ini berguna untuk kalian. Mohon artikel tips dan trik ini kalian bagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.
Referensi : Tips dan Kiat Praktis Sehari-hari, Inayati
