Apakah di daerah Anda sedang atau mau memasuki musim penghujan? Bila iya, Anda harus selalu mempersiapkan sesuatu untuk menghadapinya. Dan di artikel ini akan dibahas beberapa tips tetap sehat di musim penghujan yang bisa Anda aplikasikannya.
Musim Hujan
Memasuki musim hujan ini, kita sering kali melupakan pentingnya kesehatan. Memang kelihatanya tidak penting apabila kita masih merasa fit. Namun pada kenyataanya jika sudah terserang penyakit barulah kita menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Penyakit tersebut seperti :
- pusing,
- flu,
- batuk-batuk,
- dll
Tips Tetap Sehat di Musim Penghujan
Keadaan kurang fit sering kali dapat menganggu pekerjaan ataupun waktu belajar kita. Bila tubuh sakit, maka kerja otak kita akan menurun dan akibatnya kita sulit berkonsentrasi.
Selain itu, kita diliput rasa lemas. Akibatnya kondisi fisik kita akan terganggu. Padahal masih banyak pekerjaan ataupun tugas yang masih menumpuk dan harus segera kita selesaikan. Cobalah mulai saat ini kita harus lebih menjaga kondisi tubuh dengan baik.
Berikut ini beberapa tips agar tetap sehat di musim penghujan :
a. Menjaga Asupan Setiap Hari
Tips tetap sehat di musim penghujan yang pertama yaitu menjaga asupan tubuh. Tubuh kita harus memperoleh gizi yang baik tiap harinya. Gizi yang baik dapat membantu tubuh kita menghasilkan energi dan kekebalan tubuh yang meningkat.
Dengan kecukupan gizi kekebalan tubuh yang meningkat maka kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Gizi yang baik tentunya bisa kita dapat dari mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.
Selain itu, kita pun bisa mengonsumsi vitamin maupun suplemen tambahan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti mengonsumsi suplemen herbal Synergy WorldWide untuk meningkatkan imun tubuh.
b. Jas Hujan atau Payung
Tips tetap sehat di musim penghujan yang kedua yaitu sedia jas hujan atau payung. Sedia payung sebelum hujan, nampaknya hal ini memang telah terbukti keampuhanya sejak dahulu. Memasuki musim hujan ini, kita tidak tahu kapan dan dimana hujan akan turun.
Oleh sebab itu, kita harus selalu menyediakan :
- jas hujan untuk pengguna kendaraan roda dua (motor), atau
- payung lipat untuk pejalan kaki dan pengguna kendaraan roda empat (mobil).
Kedua barang ini mutlak harus dibawa kemana saja kita akan beraktivitas di musim penghujan. Hal ini bisa menghindarkan kita dari basah kuyub karena guyuran air hujan.
Namun perlu di ingat jas hujan yang terlalu lebar dapat menggangu kita saat mengendari sepeda motor. Jadi kita memerlukan jas hujan yang pas dan nyaman untuk dipakai sesuai kebutuhan.
c. Menjaga Kebersihan Tubuh
Tips tetap sehat di musim penghujan yang ketiga yaitu jaga kebersihan tubuh. Di musim penghujan kita akan lebih sering melakukan kontak seccara langsung dengan air. Air tersebut bisa berasal dari hujan maupun dari genangan-genangan yang ditimbulkannya.
Akibat kontak langsung dengan air yang tentu tidak bersih bisa mengakibatkan penyakit kulit. Untuk menghindari timbulnya penyakit kulit, maka kita harus :
- lebih sering mencuci tangan, kaki dan/atau muka yang terkena langsung dengan air tersebut.
- memakai sabun antiseptik pada saat mandi.
Hal di atas berguna untuk membunuh kuman penyebab penyakit kulit seperti gatal-gatal kutu air dan lain-lain.
d. Membawa Jaket atau Sweter
Tips tetap sehat di musim penghujan yang keempat yaitu bawa jaket / sweter. Umumnya jika memasuki musim penghujan juga disertai dengan suhu yang dingin.
Untuk menghindari kita dari kedinginan atau masuk angin, kita perlu juga membawa jaket ataupun sweter yang dapat menghangakan tubuh kita. Tentunya kita dapat memilih jaket yang nyaman dan hangat untuk kita pakai.
e. Berolahraga Ringan
Tips tetap sehat di musim penghujan kelima yaitu rutin berolahraga. Untuk menjaga tubuh tetap bugar perlu sekiranya kita meluangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan contohnya seperti jogging atau sekedar jalan-jalan.
Kegiatan ini juga dapat menunjang kesehatan kita. Sehingga jantung kita bisa memompa dan menyuplai oksigen ke seluruh tubuh. Dan ini akan sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah jadi stabil.
Semoga sedikit tips ini dapat berguna untuk kita. Dan kita dapat selalu menjaga kesehatan tubuh memasuki musim hujan ini.
Baca juga : Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh yang Sangat Ampuh
Manfaatkan tips tetap sehat di musim penghujan di atas. Bila selalu memperhatikan kesehatan, maka pekerjaan dan waktu belajar kita tidak terganggu. Sehingga semua pekerjaan dan tugas kita tidak terbengkalai.
Referensi : Gema Pariwara