Tahukah Anda bila penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental? Mau tahu apa saja efek samping teknologi dan digital terhadap kehidupan sehari-hari? Simak artikel tips teknologi ini hingga selesai!
Dampak Teknologi dan Digital
Saat ini banyak orang yang menggunakan perangkat digital karena adanya perkembangan teknologi. Tapi terkadang, kita sering lupa untuk mengatur batasan dalam penggunaan perangkat digital. Ternyata, penggunaan yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita.
Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Salah satunya adalah dengan membatasi pemakaian perangkat digital dengan bijak.
Lalu apa sajakah dampak dari teknologi dan digital terhadap kehidupan sehari-hari (digital life)? berikut beberapa efek samping teknologi dan digital :
1. Merubah Postur Tubuh
Salah satu efek samping penggunaan perangkat digital adalah postur tubuh yang buruk. Saat menggunakan perangkat digital untuk jangka waktu yang lama, kita cenderung membungkuk dan menunduk. Hal ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung.
2. Mengganggu Kesehatan Mata
Selain itu, penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan mata. Paparan sinar biru yang dikeluarkan oleh layar komputer dan smartphone dapat menyebabkan :
- kerusakan pada retina mata, dan
- gangguan tidur.
3. Kesehatan Mental Terganggu
Penggunaan perangkat digital yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketergantungan pada media sosial dan perangkat digital lainnya dapat kecemasan, depresi, kecanduan.
4. Menurunkan Produktivitas Kerja
Selain itu, penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat mempengaruhi produktivitas dan kinerja. Kita cenderung menjadi terganggu oleh notifikasi dan pesan yang masuk, yang dapat mengganggu fokus dan konsentrasi kita.
Tips Mengurangi Efek Samping Teknologi dan Digital
Untuk menghindari efek samping digital life, penting untuk rnernperhatikan waktu yang dihabiskan untuk menggunakan perangkat digital. Dengan membatasi waktu untuk menggunakan perangkat digital dan mengambil jeda.
Selain itu, kita juga dapat mengambil tindakan pencegahan seperti :
- mengatur posisi tubuh saat menggunakan perangkat digital;
- menggunakan aplikasi yang membantu mengurangi paparan sinar biru;
- menetapkan waktu tanpa teknologi sebelum tidur.
Itulah beberapa efek samping dari digital life. Ingatlah untuk selalu memperhatikan kesehatan fisik dan mental kita dan berhati-hati saat menggunakan perangkat digital.
Baca juga : Cara Merawat Laptop Supaya Lebih Awet
Sekian informasi tentang efek samping teknologi dan digital terhadap kehidupan sehari-hari, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap postingan tips teknologi ini kalian viralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.
