Asam Folat Merupakan Salah Satu Bentuk Vitamin B

Sekarang kami akan bahas berkaitan dengan Asam Folat Merupakan Salah Satu Bentuk Vitamin B. Makanan menjadi sumber utama penunjang kehidupan kita, begitu pula dengan vitamin. Vitamin merupakan senyawa yang diperlukan untuk kesehatan hanya diperoleh dari makanan atau sejenisnya. Asam Folat merupakan salah satu bentuk vitamin B yang bermanfaat untuk perkembangan dan pembuatan sel baru pada tubuh kita.

Asam Folat Merupakan Salah Satu Bentuk Vitamin B

Asam Folat adalah vitamin yang larut dalam air. Banyak sumber Asam Folat yang bisa diperoleh. Semangkuk sereal yang memiliki 100 persen nilai harian yang cukup untuk Asam Folat kita. Namun, memang tidak berlaku untuk semua sereal yang memiliki jumlah ini. Periksa pada sisi kotaknya dan temukan label / tanda yang berbunyi 100 persen Asam Folat.

Asam Folat juga merupakan vitamin yang sangat penting untuk wanita yang akan atau sedang hamil. Salah satu hal paling penting yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah cacat lahir pada bayi adalah tercukupinya asupan Asam Folat setiap hari. Terutama sebelum pembuahan atau selama masa kehamilan. Untuk memiliki bayi yang sehat berarti perlu dipastikan bahwa sang ibu sehat juga.

Asam Folat Merupakan Salah Satu Bentuk Vitamin B

Kekurangan Asam Folat pada ibu hamil akan mengakibatkan berbagai dampak pada sang bayi. seperti Spina Bifida dan Anencephaly. Pengertian Spina Bifida yaitu kecacatan pada sumsum tulang dan tulang belakang pada bayi lahir. Sedangkan Anencephaly yaitu kecacatan parah pada orak dan tengkorak bayi. Biasanya semua potensi cacat ini terjadi pada 28 hari pertama kehamilan. Itulah mengapa begitu pentingnya bagi wanita hamil untuk memperoleh Asam Folat yang berfungsi menciptakan sel-sel baru pada bayi.

Tidak hanya itu, Asam Folat juga berperan penting dalam pengembangan DNA. Asam Folat berperan besar dalam pertumbuhan dan pembangunan sel, serta pembentukan jaringan pada tubuh kita. Sayur dan buah merupakan anugerah dari alam yang sangat kaya vitamin dan nutriis penting. Walaupun kita bisa menciptakan suplemen / vitamin dalam bentuk kapsul, namun semua itu juga berasal dari alam. Inilah kenapa kita harus memberikan kontribusi timbal balik yang baik dengan lingkungan alam kita.

Makanan yang mengandung Asam Folat diantaranya:

  • Bayam mengandung 190 mikrogram / 100 gram
  • Asparagus mengandung 97 mikrogram / 100 gram
  • Brokoli mengandung 70 mikrogram / 100 gram
  • Melon mengandung 30 mikrogram / 100 gram
  • Alpukat mengandung 65 mikrogram / 100 gram
  • Kubis / kol mengandung 97 mikrogram / 100 gram
  • Tauge mengandung 60 mikrogram / 100 gram
  • dll

Institute of Medicine Report Food and Nutrition Board (1998) menganjurkan perempuan usia produktif memerlukan 400 mikrogram Asam Folat setiap hari. Sementara, untuk mencegah kekambuhan NTDs dianjurkan dosis lebih besar yaitu 4.000 mikrogram per hari.

Tetapi walaupun tinggi akan Asam Folat, wanita yang sedang hamil sebaiknya membatasi konsumsi asparagus secara berlebihan. Dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter berapa sajian yang diperbolehkan.

Demikian info tentang Asam Folat Merupakan Salah Satu Bentuk Vitamin B semoga bermanfaat.

Referensi: Ilmu Pengetahuan dan Teknologi

Leave a Reply

Affiliate Marketing Internet Entrepreneur Jualan Online SEO Situs Jualan Situs Klik Traffic Generation Website
Pola Hypnotic Closing
Pola Hypnotic Closing bagi Penjual Online Pemula
Strategi Viral Marketing
Strategi Viral Marketing untuk Mempromosikan Bisnis Online
Rekening Online Paypal
Rekening Online Paypal Alat Pembayaran Global

Hobi

Hewan Peliharaan Koleksi Liburan Olahraga Otofun Seni

Hunian

Bangunan Furniture Kebun dan Tanaman Rumah Tempat Tinggal

Menarik

Kecantikan Kesehatan Motivasi dan Inspirasi Parenting Tips Lainnya Tips Pendidikan

Rumah Tangga

Belanja Fashion Ide Kreatif Peralatan Perlengkapan Tips Rumahan
Meningkatkan Fungsi Otak
Meningkatkan Fungsi Otak secara Alami dengan Berpuasa
Mengurangi Lemak Tubuh
Mengurangi Lemak Tubuh secara Alami dengan Puasa
Manfaat Puasa bagi Manusia
Manfaat Puasa bagi Manusia yang Perlu Diketahui
Menurunkan Berat Badan
Menurunkan Berat Badan lewat Puasa
Vitamin C bagi Ibu Hamil
Pentingnya Vitamin C bagi Ibu Hamil dan Janin
Bahayanya Kotoran Lalat
Bahayanya Kotoran Lalat bagi Kesehatan Manusia
Bahaya Minum Kopi Saat Menyusui
Bahaya Minum Kopi Saat Menyusui
Pentingnya Air dan Oksigen
Pentingnya Air dan Oksigen Bagi Tubuh Manusia

Fauna

Fakta Hewan Hewan Fantastis Hewan Langka Hewan Legenda Hewan Paling Hewan Prasejarah

Sains

Alam Fakta Makanan Flora Manusia Semesta

Sosial

Bangunan Paling Fakta Negara Kehidupan Prasejarah Sejarah Seni Budaya Paling Tokoh

Teknologi

Gadget Komputer
Desa Wisata Kerajinan Kuliner Minat Khusus Seni Budaya Wisata Alam Wisata Religi Wisata Sejarah
Kampung Dinoyo
Kampung Dinoyo Bertumbuh Berkat Keteguhan Pengrajin
Pintu Gua Sigolo-Golo
Pintu Gua Sigolo-Golo bagai Hamparan Surga
Candi Arimbi Gerbang Keraton Majapahit
Candi Arimbi Gerbang Keraton Majapahit sebelah Selatan