Tips Tetap Sehat Hadapi Musim Pancaroba

Pembahasan kita kali ini ialah tips tetap sehat hadapi musim pancaroba. Pergantian musim dari penghujan ke kemarau atau sebaliknya yang biasa disebut pancaroba, kerap membuat tubuh terasa tidak fit bahkan terserang penyakit. Suhu udara yang kadang panas, kadang dingin membuat suhu tubuh kerap berubah drastis sehingga rentan dengan berbagai gangguan dari luar, misalnya bakteri dan virus.

Tips Tetap Sehat Hadapi Musim Pancaroba

Tips Tetap Sehat Hadapi Musim Pancaroba

Kendati demikian, ada cara-cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuhmu tetap sehat di tengah pergantian cuaca (pancaroba). Berikut beberapa tips tetap sehat yang bisa kamu coba.

1. Jaga Kebersihan Tempat Tinggal

Ada pepatah mengatakan, kebersihan pangkal kesehatan. Jika ingin sehat, maka hal pertama yang mesti kamu lakukan adalah menjaga kebersihan. Selain kebersihan diri, kebersihan tempat tinggal juga penting.

Jika hujan masih kerap turun, pastikan tidak ada genangan air tempat tinggalmu, baik di luar apalagi di dalam rumah. Pasalnya, genangan air merupakan sumber penyakit. Genangan air bisa menjadi sarang bakteri dan nyamuk penyebab malaria dan demam berdarah. Selain itu, kamu juga perlu membersihkan rumah secara berkala untuk menghilangkan debu dan sumber-sumber penyakit yang mungkin bersarang.

2. Segera Mandi Jika Kehujanan

Kehujanan merupakan hal yang kadang tidak bisa dihindari, apalagi di peralihan musim yang tidak menentu. Kehujanan tidak hanya membuat pakaian menjadi basah, tetapi juga membuat kedinginan, yang akhirnya bisa membuat masuk angin bahkan terserang flu. Pasalnya, badan tubuh akan mudah terserang penyakit jika mengalami perubahan temperatur mendadak.

Supaya kamu tidak masuk angin atau terserang flu setelah kehujanan, ada hal mudah yang bisa kamu lakukan, yaitu mandi. Dalam hal ini kamu disarankan mandi menggunakan air hangat untuk membuat suhu tubuhmu stabil. Jika kamu masih kedinginan, pakailah baju hangat atau jaket.

3. Jangan Malas Berolahraga

Meski cuaca tidak menentu, kamu mesti tetap rutin berolahraga. Pasalnya, olahraga terbukti bisa meningkatkan sistem pertahanan tubuh atau imun. Jika sistem pertahananmu baik, maka kamu akan tetap sehat dalam kondisi cuaca seperti apapun. Dalam hal ini, gerakan olahraga yang dinamis seperti senam aerobik atau olahraga yang bermanfaat menjaga kebugaran seperti berlari atau berjalan sangat disarankan.

Jenis olahraga yang seperti itu akan membuat jantungmu bekerja lebih cepat memompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga metabolisme tubuh lebih baik dan lebih banyak memproduksi sel-sel tubuh baru. Ini dilakukan untuk mengganti sel-sel tubuh lama yang rusak, sehingga tubuhmu pun lebih bugar dan lebih tahan terhadap penyakit.

Namun demikian, jika kamu sudah terlanjur terserang penyakit, misalnya flu, jangan paksakan untuk berolahraga. Istirahatlah untuk mempercepat penyembuhanmu.

4. Konsumsi Sup Hangat

Flu merupakan penyakit yang rentan menyerang dalam peralihan musim dari hujan ke kemarau atau sebaliknya. Saat kamu terkena flu, selain minum obat dan istirahat yang cukup, kamu juga bisa mengonsumsi sup hangat untuk melegakan rongga pernapasanmu.

Suhu hangat dari sup bisa meningkatkan temperatur aliran udara di dalam tubuh yang membuat rongga pernapasan lebih besar. Selain itu, suhu hangat juga bisa membuat hidungmu mengeluarkan lebih banyak cairan yang membawa bakteri dan virus sehingga mempercepat proses penyembuhan. Akan lebih baik jika sup yang kamu konsumsi berisi sayuran yang mengandung banyak vitamin sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu.

5. Konsumsi Cukup Air

Air adalah kebutuhan mendasar bagi manusia. Dalam menghadapi musim yang tidak menentu, kamu mesti banyak mengonsumsi air sehingga tidak mengalami dehidrasi.

Pasukan Synergy

Selain untuk menghindari dehidrasi, banyak minum air juga bisa membuat tubuh lebih bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Namun ingat, konsumsi air yang benar-benar bersih. Masaklah air hingga benar-benar matang sehingga terbebas dari berbagai bakteri yang justru bisa membuat kamu sakit.

6. Istirahat Cukup

Satu hal yang penting tetapi kerap dilupakan dalam hal menjaga kesehatan adalah istirahat cukup. Pasalnya, istirahat bisa membantu tubuh untuk kembali memperbaiki diri, meregenerasi sel-sel yang rusak, termasuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Pasukan Synergy

Pastikan kamu beristirahat dengan cukup, apalagi di tengah musim yang tidak menentu. Kamu setidaknya mesti tidur selama 8 jam sehari. Jangan lupa juga, untuk tidak tidur terlalu larut, sehingga kamu bisa bangun pagi dengan kondisi prima.

Sekian informasi tentang tips tetap sehat hadapi musim pancaroba, semoga artikel ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan jutaan rupiah per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...
Hosting Berkualitas

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kecantikan Kesehatan Kota SB1M SB1M Synergy Worldwide Training SB1M
info menakjubkan produk synergy worldwide
Info Menakjubkan Produk Synergy Worldwide yang Mendunia
Jenjang Penghargaan di Synergy
Jenjang Penghargaan di Synergy Worldwide
Jenis Penghasilan di Synergy
Jenis Penghasilan di Synergy Worldwide
Jualan Online Penghasilan Online Promosi Online Rekening Online SEO dan SEM Situs Klik Sosmed Marketing Website
situs survey online
Situs Survey Online sebagai Sumber Penghasilan Tambahan
Perbedaan Bisnis Skema Piramida
Perbedaan Bisnis Skema Piramida dengan Direct Selling
Mengenal Bisnis Skema Piramida
Mengenal Bisnis Skema Piramida (Pyramid Schemes)
Atlit Hebat Ilmuwan Hebat Ilmuwan Muslim Penemu Hebat Pengusaha Indonesia
atlit basket hebat di dunia
Atlit Basket Hebat di Dunia
Penemu Hebat dari Jerman
Penemu Hebat dari Jerman yang Perlu Kita Tahu
Tokoh Ilmuwan Hebat India
Tokoh Ilmuwan Hebat India Zaman Dahulu
Synergy Worldwide
Synergy Worldwide Solusi Kesehatan dan Bisnis
Education dan Jasa
Education dan Jasa
Buku Bisnis Ednovate
Buku Bisnis Karya Hermas Puspito dan Tim
Produk OSB Group
Produk OSB (Omar Smart Brain) Group
Fakta Fantastik Fakta Hewan Fakta Makanan Fakta Manusia Fakta Negara Fakta Tumbuhan Paling di Dunia
Taj Mahal di India
Taj Mahal di India Simbol Cinta Abadi
fakta unik dari ikan
Fakta Unik dari Ikan atau Pisces yang Ada di Dunia
Coelacanth Spesies Ikan Purba
Coelacanth Spesies Ikan Purba yang Masih Hidup
Hobi dan Koleksi Ide Kreatif Pakaian Personal Branding Seputar Rumah Tips Keuangan Tips Lainnya
hati-hati dengan hutang
Hati-hati dengan Hutang yang Kita Lakukan
Cara dalam Mengeluarkan Uang
Cara dalam Mengeluarkan Uang yang Baik dan Benar
tips belanja di pasar tradisional
Tips Belanja di Pasar Tradisional Supaya Millenial Tidak Canggung
Desa Wisata Wisata Alam Wisata Kuliner Wisata Minat Khusus Wisata Religi Wisata Sejarah Wisata Seni Budaya
Desa Sawarna Wisata Andalan
Desa Sawarna Wisata Andalan di Banten
permainan peperangan bersenjata pletokan
Permainan Peperangan Bersenjata Pletokan dan Pelajarannya
Pasar Seni Ancol Jakarta
Pasar Seni Ancol Jakarta Wisata Murah dan Berfaedah