Cara Cerdas Mencegah Kemandulan

Cara Cerdas Mencegah Kemandulan –┬áKemandulan atau bisa disebut juga infertilitas adalah suatu ketidakmampuan seseorang (baik pria maupun wanita) untuk menghasilkan keturunan. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang menderita kemandulan. Untuk mecegah terjadinya kemandulan ada beberapa cara. Berikut cara untuk mencegah kemandulan yaitu :

Cara Cerdas Mencegah Kemandulan

Cara mencegah kemandulan bagi pria

1. Hindari rokok dan konsumsi alkohol

Zat yang terkandung dalam rokok dan minuman beralkohol dapat mengganggu pembentukan sperma yang sehat. Dengan menghindari konsumsi rokok dan alkohol perencanaan kehamilan akan jauh lebih mudah.

2. Hindari paparan suhu tinggi

Suhu tinggi dapat mempengaruhi produksi dan pergerakan sperma. Misalnya, hindari mandi air panas dalam jangka waktu lama, sauna, ataupun menggunakan laptop dengan cara dipangku.

3. Hindari polusi tinggi

Jika mungkin, jauhi lingkungan yang berkadar polusi tinggi (seperti daerah industri) karena dapat berdampak pada produksi sperma.

4. Batasi konsumsi obat-obatan

Obat-obatan yang harus dibatasi yaitu obat yang dirasa akan memengaruhi kesuburan, baik obat resep dokter maupun obat yang dijual bebas. Sebelum memulai pengobatan tertentu, bicarakan dengan dokter mengenai efek samping yang berkaitan dengan kesuburan.

5. Olahraga teratur dan jaga berat badan

Berolahraga secara teratur, makan diet seimbang, dan menjaga berat badan yang sehat. Obesitas secara langsung berkaitan dengan kadar testosteron, yang merupakan hormon kunci yang bertanggung jawab untuk produksi sperma. Makan diet seimbang menyediakan zat gizi yang diperlukan untuk mengoptimalkan fungsi sperma dan meminimalkan efek faktor yang dapat merusak sperma.

6. Obati penyakit varikokel

Cermati apakah Anda memiliki penyakit varikokel. Pengobatan varikokel terbukti dapat meningkatkan produksi dan kualitas sperma.

Cara mencegah kemandulan bagi wanita

1. Olahraga teratur

Lakukan olahraga dengan intensitas sedang, jangan melakukan olahraga terlalu berat. Olahraga teratur adalah penting, tetapi jika Anda berolahraga begitu berat kemungkinan haid Anda menjadi tidak teratur atau bahkan terhenti, sehingga kesuburan Anda mungkin terganggu.

2. Hindari obesitas

Hindari berat badan yang ekstrim. Kelebihan berat badan (obesitas) ataupun kekurangan berat badan (terlalu kurus) dapat mempengaruhi produksi hormon dan menyebabkan kemandulan.

3. Berhenti merokok

Tembakau memiliki beberapa efek negatif pada kesuburan, belum lagi kesehatan umum dan kesehatan janin. Jika Anda merokok dan sedang merencanakan kehamilan, berhenti sekarang.

4. Hindari alkohol dan obat terlarang

Zat-zat ini bisa mengganggu kemampuan Anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat. Jangan minum alkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang, seperti ganja atau kokain.

5. Batasi obat yang dapat mempengaruhi kesuburan

Penggunaan beberapa resep dan obat bebas dapat mengurangi kesempatan Anda untuk hamil atau menjaga kehamilan. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika ingin mengambil metode pengobatan tertentu.

6. Batasi kafein

Hindari konsumsi kafein. Jika Anda tetap ingin minum kopi, konsultasikan dulu dengan dokter mengenai batas aman konsumsi kafein.

Saran bagi pasangan agar terhindar dari kemandulan

Untuk pasangan, sebaiknya lakukan hubungan secara teratur beberapa kali seputar waktu ovulasi. Hal ini dapat memberikan peluang kehamilan tertinggi. Hubungan seksual yang dilakukan beberapa hari sebelum dan sampai hari setelah ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Demikian info tentang Cara Cerdas Mencegah Kemandulan semoga bermanfaat.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan jutaan rupiah per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...
Program Reseller Pijar Rabbani

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Info SB1M Internet Marketing Training SB1M
Webinar Komunitas Internet Marketing dan Bisnis Online SB1M
Webinar Komunitas Internet Marketing dan Bisnis Online SB1M
Sekolah Belajar Bisnis Online SB1M di Jakarta Pusat
Sekolah Belajar Bisnis Online SB1M di Jakarta Pusat
jurus personal branding di facebook
Jurus Personal Branding di Facebook
Dana pensiun dan edukasi investasi
Dana Pensiun dan Edukasi Investasi
membuka bisnis laris jalur reseller
Membuka Bisnis Laris Jalur Reseller
cara cerdas memulai bisnis menjadi produsen
Cara Cerdas Membuka Bisnis Menjadi Produsen
Berani dan Optimis dalam Berbisnis
Berani dan Optimis dalam Berbisnis
Atlit Hebat Ilmuwan Hebat Ilmuwan Muslim Penemu Hebat Pengusaha Indonesia
Tokoh Ilmuwan Hebat India
Tokoh Ilmuwan Hebat India Zaman Dahulu
Atlit Hebat Bisbol di Dunia
Atlit Hebat Bisbol di Dunia
biografi ibnu sina ilmuwan dan dokter islam
Biografi Ibnu Sina Ilmuwan dan Dokter Islam
Buku Oke Theme OSB Tools Sosmed Tools Website Website
Tembus 10 juta per bulan dari facebook
Tembus 10 Juta Per Bulan Dari Facebook Itu Tidak Sulit
Rahasia Membuat Promosi Yang Menjual dan Mudah Dilakukan
Rahasia Membuat Promosi Yang Menjual dan Mudah Dilakukan
kunci reseller jago jualan yang menghasilkan
Kunci Reseller Jago Jualan yang Menghasilkan
Fakta Fantastik Paling di Dunia Unik dan Menarik
keajaiban alam yang indah dan juga misterius
Keajaiban Alam yang Indah dan juga Misterius
Benarkah Jantung Berhenti Berdetak Ketika Bersin
Benarkah Jantung Berhenti Berdetak Ketika Bersin
negara bersalju terindah yang ada di dunia
Negara Bersalju Terindah yang Ada di Dunia
Hewan Peliharaan Hobi dan Koleksi Ide Kreatif Kebun dan Tanaman Kecantikan Kesehatan Pakaian Personal Branding Rumah Tangga Tips Keuangan Tips Lainnya
Kiat Berteman di Media Sosial
Kiat Berteman di Media Sosial yang Aman dan Nyaman
Resep menghemat uang saku
Resep Menghemat Uang Saku
Membangun Branding Diri
4 Langkah Membangun Branding Diri